Ho iniziato a frequentare Yoga presso il centro Respira a marzo e credo fermamente che non potessi fare scelta migliore.
Mi sono decisa ad iniziare spinta dalla curiosità, ma ciò che ignoravo è quanto questa pratica potesse cambiarmi e farmi stare bene, in un modo mai provato.
Oltre al centro, che di per sé è strutturato benissimo e con un’atmosfera perfetta, il vero valore aggiunto sono Barbara e Monica, due persone straordinarie e con una bravura, dedizione e gentilezza fuori dal comune.
Grazie a loro e allo Yoga ho potuto conoscere più in profondità il mio corpo e, soprattutto, la mia percezione di esso.
Ho imparato a fermarmi e ad ascoltare, a diventare consapevole, ad accettare ciò che quel giorno il mio corpo riesce a darmi e, più di ogni cosa, ad apprezzarmi.
Attraverso questa pratica sfidante mi sento fortificata, sia dentro che fuori, e credo non potessi fare a me stessa regalo migliore.
Non tornerei più indietro e spero che tutti possano dare una possibilità allo Yoga!

Un luogo magico dove riscoprire se stessi. Fin dal primo giorno sono stata accolta con gioia ed un calore umano straordinari, che mi hanno fatta subito sentire a casa. Respira non e’ solo un posto dove fare joga, ma uno spazio protetto dove rigenerarsi. Monica e Barbara mi hanno giudata passo dopo passo a respirare nel corpo, trasformando ogni respiro e movimento in un flusso di energia che scioglie tensioni e dona pace profonda, congiungendo mente e corpo. Consigliatissimo a chiunque voglia fare un vero regalo a se stesso ed alla propria mente.

Ho iniziato da alcuni mesi a frequentare il corso di Hatha Yoga da Respira Human:
un’ottima scelta.
Ogni pratica dona benessere fisico e mentale, aiutando a ritrovare equilibrio,
leggerezza e armonia.
Monica è un’insegnante accogliente, preparata e sensibile. È davvero piacevole lasciarsi guidare da lei: ti accompagna con naturalezza a stare nel presente ed a lasciare fuori tutto il resto.

Ci sono luoghi che ti fanno stare bene appena varchi la porta…
e Respira Studio Pilates è uno di questi.

Le lezioni di yoga con Monica sono diventate un momento che aspetto con entusiasmo ogni settimana.
La sua professionalità si unisce a una grande sensibilità: sa guidare ogni pratica con dolcezza, attenzione e passione, facendoti sentire sempre a tuo agio, indipendentemente dal livello di esperienza.

Ogni lezione è un’occasione per lasciare fuori lo stress, ritrovare il proprio respiro e dedicarsi finalmente del tempo di qualità. Si esce dallo studio più leggeri, più presenti e con una piacevole sensazione di benessere che dura anche nei giorni successivi.

Grazie a Monica e a Respira Studio Pilates per aver creato uno spazio così autentico, dove prendersi cura di sé diventa un vero regalo.

Eleonora

Ho iniziato a praticare yoga presso il centro Respira dopo aver fatto qualche mese di pilates sempre con loro nello studio a fianco. Io soffro di ansia e con Monica ho ottenuto molti miglioramenti, a livello mentale la mia vita è decisamente migliorata e anche a livello fisico ho molti meno dolori e quando esco sono rilassata e serena.Lo studio è pulito e molto accogliente e ci si sente a proprio agio. Ultimamente hanno introdotto anche un allenamento metabolico all’aperto molto interessante e stimolante. Insomma l’offerta dei corsi è varia e gli insegnanti sono tutti preparati e molto disponibili. Lo consiglio vivamente

Esperienza positiva sia d punto di vista fisico che mentale.Il tutto grazie a Monica che con le sue lezioni mi ha coinvolto nella pratica yoga. Consiglio a tutti di provare per lasciarsi andare per il proprio benessere. Grazie a respira.

Un grazie a Monica per rendere la lezione di yoga ogni volta interessante in un’atmosfera sempre positiva e accogliente

La pratica dello yoga e la consapevolezza del respiro hanno migliorato radicalmente il mio approccio rispetto agli eventi della vita quotidiana, annullando l’ansia e quei meccanismi mentali che di norma la provocavano. Ho imparato a fermarmi, questo mi ha permesso di individuare blocchi mentali, pensieri nocivi e retropensieri inutili ristagnanti da anni, che non mi lasciavano vivere a pieno come invece avrei voluto. Ora possiedo più calma, pazienza, leggerezza, controllo e maggior serenità in generale, sentendomi nel contempo più efficiente e focalizzata. Anche dal punto di vista fisico sento di aver vissuto un cambiamento importante, infatti giorno per giorno la pratica dello yoga mi ha portato ad essere più forte e a recuperare quella flessibilità che si era un po’ persa negli anni. Il dolore lombare e la tipica rigidità mattutina sono completamente spariti, lasciando posto ad un nuovo vigore e a tanta energia. Il benessere mentale-fisico che ho acquisito è profondo e duraturo, per me un punto di riferimento.

Mi trovo benissimo! Prima di iniziare mi sentivo bloccata, come se avessi sempre un peso sul petto che non mi faceva respirare bene. Ora quel peso è sparito e respiro finalmente a pieni polmoni senza pensarci. Ho migliorato l’equilibrio, rinforzato i muscoli e sto trovando un grandissimo beneficio anche per i miei problemi ai piedi. Quell’ora di lezione è il mio momento per staccare dal mondo: non mi era mai successo con altri corsi, e quando salto una lezione mi manca tantissimo! Ho provato anche pilates barre e l’ora è volata. Grazie, mi fate stare davvero bene! ⭐⭐⭐⭐⭐

Respira human upgrade non è solo un’ora di attività fisica, è un modo di essere!
Ringrazio Barbara, che non solo mi ha ridato forza e flessibilità muscolare, ma anche equilibrio mentale e consapevolezza del respiro. Quest’ultima, risorsa preziosa, ma poco presa in considerazione.
Consiglio Respira human upgrade a tutti coloro che hanno bisogno di riconnettere corpo e mente attraverso l’arte di respirare, e prendersi così cura di sé stessi.

Bio Rebalance Retreat: un pomeriggio unico immersi nella natura, nel silenzio e nella conoscenza del nostro “io”. Guidati dalla voce di Barbara e Monica che ci hanno permesso di entrare in un mondo lontano dalla frenesia di tutti i giorni, attraverso tecniche di respirazione e la pratica dello yoga. Semplicemente grazie…

BIO REBALANCE RETREAT: un pomeriggio bellissimo con Barbara e Monica che ci hanno guidate in un viaggio straordinario tra yoga e respirazione consapevole. Un’esperienza profonda di ascolto interiore e condivisione che mi ha rigenerata e riportata all’essenziale, aiutandomi a ridimensionare ciò che conta davvero. Grata per questa giornata così ricca.

Oggi noi non diamo il giusto valore ai nostri gesti e nello Studio Respira Human Upgrade dicendo semplicemente: “mente e corpo…” con questa semplice riflessione ci si può rendere conto quanto noi oggi siamo frenetici compiamo azioni di primo impulso.
Sono molto bravi ti connettono con l’io interiore.
Partecipare al Bio Rebalance Retreat è stata un esperienza di grande connessione.

Ho partecipato al retreat organizzato da Barbara e Monica ed è stata una esperienza incredibile. Yoga, breathwork e meditazione sono state mescolate in modo magistrale per creare un momento di introspezione e condivisione potentissimo.
È stato un dialogo interiore mediato dal respiro che ha riportato al centro me stessa. Un universo che vale assolutamente la pena di approfondire.
Location del Podere Galla poi, meravigliosa.
Grazie Barbara e Monica ❤️

Partecipare al corso di Breathwork é stata un’esperienza coinvolgente. Respira Human Upgrade 🌳 é accogliente, rilassante… Barbara e Monica professionali, sempre disponibili e premurose, infondono serenità 💚. Ho imparato a gestire lo stress e ritagliarmi un momento per me stessa! Consigliatissimo!

Dare il giusto valore ad un gesto naturale che solo dopo aver frequentato il corso di Breathwork ho capito quanto sia potente. Inspirare ed espirare con la guida di Barbara sono diventati uno strumento per controllare il mio ritmo, per rallentare, per migliorare la qualità del sonno. Grazie Respira Human ❤️

Il corso Breathwork? Una svolta, non pensavo che la respirazione incidesse cosi tanto sullo stato psicofisico… bastano pochi minuti di esercizi, ripetuti nel corso della giornata, per togliere o per lo meno ridurre l’ansia e la frenesia quotidiana, ridonando pace e serenita’… 🤗

Incredibile ma bellissimo scoprire che normalmente non “respiriamo mai “ . Il corso di Breathwork è un’esperienza, il cammino per ritornare a casa . Io dopo 10 giorni dal primo incontro , applicando i primi suggerimenti ho smesso di prendere la pillola per dormire , ora ho una “magia” che mi fa addormentare, di solito al massimo al quarto/ quinto respiro. Poi piano piano nei vari incontri ho appreso nuovi modi di respirare che ora utilizzo durante la giornata , scegliendo il respiro che mi serve in quel momento. Durante gli incontri , guidati da Barbara si raggiunge una pace incredibile , per me è stato come se si fermasse tutto, è stato vivere il momento per “ respirarmi” . Consiglio di cuore di fare questa esperienza , Vi aiuterà soprattutto dopo, vi stupirete di quante volte al giorno tornerete al respiro e riuscirete a comprendere come un passettino alla volta si possa migliorare la nostra qualità di vita. Respiri, ti ascolti , rallenti .
Grazie Barbara , grazie Elena , grazie Monica Grazie a Respira Human upgrade un luogo speciale , dove lo staff ha un abbraccio speciale ❤️

Un esperienza di consapevolezza corporea guidata da Barbara con grande professionalità e disponibilità all’ascolto.

Quando ho iniziato le lezioni di breathwork, ammetto che avevo un po’ di timore perché si è aperto un mondo che conosciamo ben poco.
Il modo in cui respiriamo in ogni momento della giornata e durante la notte può veramente cambiarci la vita, non ci rendiamo conto di quanto sia importante.
Da quando ho frequentato il corso con Barbara e Monica, ho preso un po’ più di consapevolezza: ho capito che bisogna rallentare durante la giornata e prendere del tempo per ritrovare se stessi e la propria serenità, che può aiutarci ad affrontare i momenti difficili e le tante emozioni che proviamo ogni giorno.
Il percorso richiede tempo, esercizio e dedizione, non si ferma a qualche lezione, ma consiglio vivamente di fare questa esperienza almeno una volta nella vita!

Professionalità, cura e dedizione. Entrare nel mondo di Respira Human Upgrade è una coccola per il corpo e lo spirito; una pausa dalla frenesia della vita, dove imparare a riconnettersi a se stessi

Se vuoi essere certo di aver professionalità e prenderti cura di te sei nel posto migliore

Pratico yoga dal 2020 e per me è diventato un momento fondamentale all’interno dalla settimana. E’ un momento per me, di cura del corpo e della mente dove mi ritrovo e ne sento veramente l’esigenza. Con il corso di mindfulness frequentato nel 2023 ho acquisito nuove consapevolezze sulla mente, la meditazione, la respirazione consapevole e come veramente ci possa essere un approccio alla vita più sereno.
Ogni lezione di yoga Barbara aggiunge un tassello, nuove nozioni, nuove riflessioni, con estrema professionalità, coinvolgimento e competenza. Sono i numeri 1!

Un esperienza bellissima per rallentare e ritrovare la pace interiore….
Perché in questa vita frenetica ci meritiamo di rallentare ogni tanto e di pensare un po’ più a noi stessi e al nostro io nascosto.
Lo consiglio vivamente a chi si sente sempre alla velocità massima e ha voglia di rallentare!!

Da quando pratico yoga e meditazione qualcosa è cambiato.
Non all’improvviso, non con uno “scatto”, ma lentamente, quasi in silenzio.
Mi sono accorta che riesco ad essere più calma, meno reattiva il corpo meno teso, la mente più lucida.
E questo non cambia solo me: cambia anche il modo in cui gli altri mi rispondono e il confronto con gli altri diventa più sano, più rispettoso, più vero.
È incredibile accorgersi che ciò che per tanto tempo era solo teoria — letta, studiata, ascoltata — un giorno semplicemente… si manifesta.
Senza sforzo.
Come un seme che germoglia quando è il suo momento.
Perché la crescita non va divorata: va vissuta.
In questi anni ho imparato tanto su di me.
E sento di non aver finito: voglio continuare a cambiare, crescere, evolvere.
E spero di farlo ancora a lungo.
Perché il viaggio verso sé stessi non ha una destinazione:
ha solo passi sempre più consapevoli.

Mi sono trovata molto bene nel centro. Soffro di reflusso gastroesofageo, ho avuto degli ottimi risultati seguendo il percorso di mindfulness e adesso sto molto meglio. Il respiro è fondamentale nella nostra vita e ci può aiutare in tante situazioni a gestire stress, emotività, dolore trovando un nuovo equilibrio e benessere.

Ritrovarsi nel qui e ora… un momento speciale da regalarsi per migliorare la propria qualità di vita rallentando i ritmi frenetici concentrandosi su se stessi

“Qui ed ora” sono le parole che mi risuonano dentro quando ho bisogno di rallentare, di staccare da momenti fortemente stressanti o all’opposto da situazioni che mi voglio godere e portare con me come un piccolo dono…. il respiro rallenta e io mi riconnetto al mio corpo…grazie a Barbara ho imparato a farlo…

La lezione di mindfulness yoga è uno spazio prezioso in cui coltivare la consapevolezza del momento presente e l’equilibrio di corpo mente e respiro. Sono grata per aver trovato questo spazio di pratica e lo consiglio sinceramente, perché migliora la vita 😀

Non avevo mai avuto occasione di praticare yoga o esercizi di respirazione e consideravo il “mondo meditazione” molto distante dalle mie vedute. Ho deciso comunque di iniziare yoga, incoraggiato dall’entusiasmo straripante di Barbara, trovando un ambiente estremamente positivo ad accogliermi, di cui sono molto grato.
L’aspetto che sto apprezzando di più della pratica meditazione/yoga, é l’atteggiamento di amorevolezza che si impara a rivolgere verso di sé e verso gli eventi della vita; fondamentale per poter iniziare un cambiamento arricchente.

Pratico yoga e meditazione con Barbara dal 2020, l’anno in cui il mondo si è fermato e in cui ho sentito più che mai il bisogno di ritrovare un punto fermo dentro di me.
Sin dalla prima pratica ho percepito qualcosa di diverso, quasi una carezza all’anima: il respiro consapevole, la gratitudine, la presenza nel qui e ora..tutto mi ha aiutata a rientrare in me stessa e ad ascoltare ciò che spesso la fretta soffoca.

Con il passare del tempo il mio corpo è diventato più flessibile, ma il vero cambiamento è stato interiore. Ogni sessione è come un ritorno a casa: esco dal tappetino più leggera, più serena, con una pace che mi accompagna a lungo. Ho imparato quanto il respiro consapevole sia prezioso, non solo durante la pratica ma in ogni momento della giornata, soprattutto quando la vita si fa intensa.

Lo yoga e la meditazione sono un dono che auguro a chiunque: un invito a prendersi cura di sé, a ritrovare equilibrio, a riconnettersi con ciò che conta davvero.
È un viaggio che trasforma dolcemente.
Mens sana in corpore sano❤️

Meditare con Barbara mi insegna che anche rimanere chiusi fuori di casa può essere un’occasione per fermarsi e respirare. Con fiducia nella pratica si raccolgono frutti preziosi ogni giorno.

Nel mio mondo instabile basta un’ora per ritrovare equilibrio e consapevolezza.
Sento il mio respiro, il mio corpo, la mia energia.
Sento le parole di Barbara che mi guidano nel mio viaggio INTO THE MIND, al centro del mio benessere.

….sono mamma di due splendidi bambini, e sappiamo tutti che i bambini sono belli ma prendono tante energie e tempo …. E tra casa, bambini, Covid, isolamento, tanti imprevisti, la vita quotidiana, la routine mi ha portato a non star più bene a non essere più centrata a non apprezzare più quello che mi circondava, sono diventata una macchina che tutti i giorni eseguiva i compiti, devi fare questo, devi fare quello e non c’era più spazio per fare quello che volevo e quello che mi piaceva …. L’hanno scorso mi avvicino al pilates con quale trovo subito il beneficio posturale i ragazzi sono fantastici del Studio Respira e provo anche la meditazione “ Mindfulness “con la Barbara che è fantastica che ti da quel energia unica , la guardi e stai bene percepisco tutta l’energia e passione che mette in quello che fa …. Da quando pratico yoga, meditazione ho ritrovato me stessa mi sono resa conto di quanto e importante staccare prendere del tempo per me non pensare a niente e ascoltare il mio corpo … e Barbara riesce prenderti per mano e accompagnarti in questo viaggio alla scoperta del tuo corpo mente e anima ….. ho iniziato ad aprile dell’anno scorso e sono sicura che non smetterò mai più 🧘‍♀️farà parte per il resto della mia vita !!! una coccola per noi ❤️di qui ne avremmo bisogno tutti …. Ps : ho coinvolto a casa anche i miei bambini di 3 e 9 anni e piace un casinò anche a loro 🤗🤗🤗🤗 Grazie 🙏 di ❤️ davvero !!!
E il regalo più bello 🧘‍♀️Into The Mind 🧘‍♀️

Mi sono avvicinata al mondo della meditazione un po’ per caso. Avevo bisogno di trovare uno “strumento” che mi aiutasse a ritrovare equilibrio e concentrazione. E l’approccio offertomi da Barbara mi è stato di grande aiuto: porre attenzione solo sul momento che si sta vivendo. Lasciare andare, quindi, quello che è stato (rimpianti, rimorsi, ricordi) e non fantasticare su momenti futuri (completamente frutto della fantasia della propria mente). Il tutto combinato con un’opportunità per il corpo: lo yoga.<>

Calma e pace interiore, le prima parole che mi vengono in mente pensando al percorso di yoga e meditazione a cui partecipo ormai da tempo. Arrivo alla lezione di yoga sempre trafelata, carica dello stress e dei ritmi incessanti della giornata, ma le parole di Barbara che ci accompagnano durante la lezione mi riportano in uno stato di piena consapevolezza del momento presente completo relax. Ed ogni qualvolta ne sento la necessità, mi rifugio in questo stato di benessere mentale. Lo consiglio veramente a tutti e ringrazio di cuore Barbara per i suoi preziosi insegnamenti e consigli e per avermi fatto conoscere questo meraviglioso mondo.
Barbara G.

Ho cominciato a praticare pilates diversi anni fa e me ne sono perdutamente innamorata ,pensavo di non poter trovare nessuna altra disciplina che mi facesse stare così bene ma Barbara mi ha accompagnato con la sua professionalità e passione nel mondo dello Yoga e della meditazione ;da quel momento non l’ho più abbandonato è un ora di tempo per me dove ,accompagnata da Barbara ,riesco a lasciare fuori tutte le tensioni e le preoccupazioni a concentrarmi solo sul mio respiro , sul mio corpo e godere del mio benessere!!! Lo consiglio a TUTTI!!!!!!!

è un percorso di rinascita!
attraverso il semplice ma non scontato respiro, si Impara ad ascoltarsi, ad amarsi.
praticando la meditazione ho iniziato ad affrontare un periodo personale particolarmente difficile con maggior serenità.
attraverso il corso fatto con Barbara si condividono le esperienze e lei ci ha seguito ogni giorno, ogni istante per fornirci tutti gli strumenti necessari per praticare!
grazie di cuore Barbara

Pratico yoga e meditazione da alcuni anni ed ho ottenuto benefici sia fisici che mentali.
La mia muscolatura è più tonica ed elastica e la mia mente più concentrata sul momento presente, permettendomi di vivere appieno ciò che sto facendo, riducendo ansia e stress accumulati.
Consiglio vivamente i corsi di Barbara per l’alta professionalità e individualizzazione del percorso dimostratami in questi anni.
Grazie di tutto.

Quando ho conosciuto Barbara nella mia testa avevo una grande confusione, non mi sentivo bene. Con i suoi insegnamenti mi sono avvicinata al Pilates e ho cominciato a prendere coscienza del mio corpo iniziando a Respirare. Praticando la meditazione con un meraviglioso gruppo ho iniziato a fare ordine nei miei pensieri e oggi affronto emozioni, decisioni, stress in modo completamente diverso, piu ponderato e più consapevole. Da poco pratico anche Yoga e lo ritengo il più bel regalo che io mi sia mai fatta!
Grazie a Into The Mind….grazie Barbara per la tua grande generosità e per tutto il tempo che ci dedichi !

Grazie Barbara, tu e Respira, mi avete portato con naturalezza, senza che nemmeno me ne accorgessi, dal Pilates allo Yoga e ogni volta un po’ di più verso la capacità di stare nel momento presente, momento meraviglioso. Non saprei più come STARE senza di voi. È una gioia averti come guida, con la tua passione e la fiducia che riponi in noi. Grazie ancora.

Mindfulness… non sapevo nemmeno pronunciare bene questa parola, poi la vita ti mette di fronte a momenti duri e cerchi di ritrovarti e qui arriva Barbara, una maestra innegabilmente preparata, attenta oltre ogni misura, con un desiderio di aiutare gli altri sopra ogni limite. Così inizio il mio percorso e scopro che la mindfulness è entrata in ogni momento della mia giornata portandomi serenità e risposte che prima non avevo e non trovavo in nulla. Intraprendere questo tipo di percorso è stato il regalo più bello che potessi farmi! Barbara con il suo desiderio di dare felicità è contagiosa!
Per la cronaca: ho imparato a pronunciare bene mindfulness 🧘‍♀️🤪

Mi sono iscritta a questo corso per trovare sollievo ad un grande dolore e non sono stata delusa; ho imparato a staccare la mente e a concentrarmi sul corpo, senza giudizio su me stessa, poco a poco ho ritrovato serenità e un’altra dimensione. Barbara un’insegnante fantastica che non ti lascia, non ti abbandona ma, anche a distanza, ti riempie il cuore.

È da alcuni mesi che frequento i corsi di yoga e meditazione.Ammetto di aver avuto molti pregiudizi prima di praticare,ma poi ho capito che ,sia lo yoga che la meditazione,mi stanno aiutando a riportare la mia mente e la mia attenzione in un luogo e un momento presente proprio quando mi sono un po’ persa.Ora ,nel mio piccolo,riesco ad apprezzare,vivere in pace anche i momenti che mi creavano ansia e disagio.
Non posso altro che ringraziare Barbara ,sempre presente e comprensiva ,che mi sta accompagnando in questo percorso di profonda consapevolezza di me stessa.

Praticare yoga mi ha permesso e mi permette di ricentrare mente e corpo nella costante ricerca del “qui ed ora”
Grazie alla pratica ed ai sapienti insegnamenti di Maestra Barbara ogni volta il percorso è sempre più bello ed interessante.

Aver frequentato questo corso mi ha aiutato a ridurre significativamente il mio grado di stress legato alla quotidianità e a controllare le
Emozioni aumentando la mia capacità di autocontrollo e di recezione e gestione deIle stesse. avendo problemi di insonnia la pratica del body scanner ha nettamente migliorato la qualità del mio sonno e i tempi di recupero.
Barbara è stata attenta ad ogni nostra esigenza e coinvolgente.
Lo consiglio vivamente

Grazie a questo corso ho iniziato ad avere una maggior padronanza dell’attività della mente e una maggior consapevolezza dei momenti presenti, imparando pian piano a non farmi sovrastare dalle ansie del futuro o del passato.

Barbara, inoltre, si è dimostrata attenta alle nostre esigenze, sempre presente e dedita all’ascolto.

Consiglio a tutti questo percorso, può essere davvero d’aiuto.